Perdre pes amb salut

Si el teu objectiu és perdre pes, ja t’hauràs adonat que solament canviant els hàbits alimentaris no n’hi ha prou. La balança ingesta/despesa calòrica no funciona de forma matemàtica, les calories que gastem en el nostre dia a dia (calories de manteniment) no són fixes, ja que el nostre cos es va adaptant als nostres hàbits i intenta ajustar les calories que gasta amb les que ingressa. Si nosaltres només reduïm l’ingrés calòric, però no augmentem la despesa, sols aconseguirem un cos fluix que baixe la seua activitat diària. Per això, si el teu objectiu és perdre pes fent també una bona dieta has de seguir un programa d’entrenament ben dissenyat. A part de perdre pes més ràpidament, aconseguiràs un cos més fort, més actiu, esvelt i resistent; evitant lesions o dolors produïdes pel sedentarisme i les males pràctiques.